遠離「麻」煩有方法！(健康2.0報導)

最近是否聞「麻」色變？不定時、不定點冒出的麻疹群聚感染事件，讓人心慌慌。中醫師提醒，要降低感染風險就要提升免疫力，可從食療養生粥湯吃起，居家環境要通風消毒，才能避免「麻」煩上身！

麻疹的高度傳染性讓許多人擔憂。中醫師田騏嘉表示，麻疹是一種由病毒引起的急性傳染病，其實只要做好隔離與防護，加上適當的中醫調養，不僅能降低感染風險，還能幫助身體快速恢復。

麻疹初期像感冒
田騏嘉指出，麻疹是一種傳染性極高的病毒性疾病，透過飛沫、空氣及直接接觸傳播。感染麻疹後，潛伏期約10～12天，初期症狀與感冒相似，如發燒、咳嗽、流鼻水、結膜炎，隨後皮膚開始出現紅疹，通常從臉部開始蔓延至全身。一旦麻疹上身，「隔離」會是最有效的防護方法。

田騏嘉強調，麻疹患者從症狀出現前4天到紅疹消退後4天內，都具有高度傳染性。隔離措施能有效防止病毒進一步擴散。而正確的隔離方法是麻疹患者應留在家中，避免外出，尤其是接觸嬰幼兒、孕婦及免疫力較弱者。居家環境應保持通風良好，定期消毒患者接觸過的物品，如門把、手機、餐具等。隔離期建議持續至紅疹完全消退後4天。

中醫如何幫助預防麻疹
田騏嘉表示，中醫提倡「扶正祛邪」，也就是提升身體正氣（免疫力），同時排除外邪（病毒）。透過飲食調養、日常茶飲與健康生活習慣，可以有效預防麻疹。

1.飲食調理
補氣固表食材：黃芪、小米、蓮子等有助於提升免疫力，可以用來煮粥或煲湯。

避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷的食物會增加腸胃負擔，應盡量避免。

多吃清淡食物：如青菜、水果和白肉，有助於維持身體的活力與健康。

2.日常茶飲
防風菊花茶：防風5克、菊花3克煮茶，每日一杯，幫助疏風解表、提升身體防禦力。

甘草薄荷茶：甘草5克、薄荷3克沖泡飲用，既能舒緩喉嚨不適，還能增強免疫力。

麻疹痊癒後的中醫調養
田騏嘉指出，麻疹後，患者可能出現氣陰不足，表現為疲倦、口乾、食慾下降等。此時適當的調養可以幫助身體更快恢復。

調養期適用的茶飲與粥品
生地沙參湯：生地10克、沙參10克，加水煮湯飲用，每日一杯，能滋陰生津，恢復元氣。

山藥蓮子小米粥：山藥30克、蓮子30克、小米50克，煮成粥，每日食用，有助於健脾補氣，促進體力恢復。

日常注意事項
避免過度疲勞：病後身體較虛弱，應避免熬夜和繁重的體力勞動。

清淡飲食：選擇容易消化的食物，避免生冷、辛辣、油膩。

疫苗與居家清潔的重要性
接種疫苗是關鍵：接種疫苗可大幅降低感染風險。尚未接種疫苗或不確定自身免疫狀態者，應諮詢醫師並盡快補種。

居家清潔：保持通風。每日開窗，保持室內空氣流通。使用艾葉或蒼朮煮水，利用蒸氣淨化空氣，減少病毒孳生。

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健康2.0：遠離「麻」煩有方法！中醫師建議吃蓮子粥喝菊花茶 食療防護傘多一重