春天氣溫回升，但許多人仍覺得手腳冰冷、氣色蒼白、容易疲倦。這些狀況多與「氣血循環不佳」有關。若氣血運行不暢，營養與能量無法順利送達四肢末端，不僅讓人畏寒，更可能影響膚況與精神。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒：日常適度飲用花草茶，就能溫和改善體質，幫助循環順暢，讓身體真正感受到春天的活力。
中醫認為：「血為氣之母，氣為血之帥。」當氣血不足或流通受阻，常見手腳冰冷、臉色蒼白、精神疲乏等症狀。尤其女性因經期、作息不規律或壓力過大，更容易出現氣血循環問題。
阿利博士指出，手腳冰冷不僅是體質問題，也是身體釋放的健康警訊。若「陽氣不足」，身體無法有效禦寒，就會讓四肢經常冷冰冰。
適用症狀：氣滯血瘀、月經不調、壓力型頭痛、肌膚暗沉。
推薦體質：氣滯型、血瘀型。
建議搭配：紅棗、枸杞、紅糖。
沖泡建議：3–5朵玫瑰花熱水沖泡5分鐘，可加蜂蜜調味。
適用症狀：壓力型氣血阻滯、情緒低落、失眠。
推薦體質：壓力型、脾胃虛寒型。
建議搭配：普洱茶或陳皮。
沖泡建議：3–5朵茉莉花，以溫水沖泡3分鐘，避免高溫破壞香氣。
適用症狀：失眠多夢、心悸焦慮、手腳冰冷。
推薦體質：壓力型、焦慮型。
建議搭配：甘草、桂圓。
沖泡建議：5片菩提葉，搭配300ml熱水沖泡5分鐘即可。
案例一：25歲上班族女性
長期手腳冰冷、經期量少。每日飲用玫瑰花紅棗枸杞茶，3週後手腳冰冷改善，經期狀態亦調整。
案例二：40歲壓力型女性主管
工作壓力大、常失眠、心悸。飲用茉莉花＋菩提葉茶並搭配呼吸練習，一個月後睡眠改善、精神提升，手指不再冰冷。
氣血循環的改善需要時間與習慣養成。持續飲用2–4週，多數人會感受到手腳溫暖、疲勞減輕、膚色透亮。長期堅持，能幫助身體逐漸適應季節變化，減少手腳冰冷的不適。但每人體質不同，若有慢性疾病或特殊需求，建議先諮詢中醫師，找到最適合自己的調理方式。
臻品中醫院長 陳勇利博士 (04)2475-6986
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媒體文章出處:《食力雜誌專欄》
https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/6471066588
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱。若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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