疫情期間，確診數字與各種壓力訊息充斥生活，許多人出現胸悶、焦慮、失眠，甚至產生憂鬱傾向。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，中醫強調「情志調養」，透過簡單的穴位按壓與呼吸練習，就能幫助心神安定，避免長期累積成身心疾病。
面對長期的緊繃環境，許多人都有「喘不過氣」的感覺。陳勇利博士表示，當年SARS疫情後，不少患者延遲就醫，結果留下憂鬱症或長期焦慮問題，嚴重影響健康。疫情壓力導致「肝氣鬱結」，情緒長期壓抑，會使免疫力下降、睡眠品質變差，進一步形成惡性循環。
提醒：鬱悶情緒要及早處理，而不是等到疾病惡化才求醫。
位置：手腕橫紋上三指寬處，按壓時會感覺到痠脹。
功效：寬胸理氣、緩解胸悶心悸、改善暈眩、止吐。
研究佐證：內關穴能刺激大腦血清素分泌，因此又被稱為「快樂穴」。
日常做法：每次用力按壓3秒、休3秒，持續3分鐘，一天可多次進行。
陳勇利博士強調，這個穴位不僅能改善情緒，也常用於暈車、焦慮與失眠的輔助調理。
合谷穴（虎口處）：能幫助緩解壓力、頭痛，對女性經期不順與更年期不適也有輔助作用。
勞宮穴（掌心處）：刺激後可消除疲勞、調整心神，是中醫治療心志疾病的常用特效穴。
👉 特別適合 醫護、警消、企業主管 這類高壓族群，能讓氣血更順暢，避免壓力演變為身心疾病。
若短時間不方便就醫，可以先在家練習腹式呼吸。
方法：深吸氣讓腹部鼓起，吐氣時緩慢收縮，配合3–5分鐘即可。
功效：幫助肝氣疏通，安定情志，減少焦慮與緊張感。
這是一種簡單又安全的方法，特別適合在睡前或壓力大時使用。
醫護人員：長期接觸確診者，常有胸悶、頭暈與失眠，透過穴位調理與中藥輔助，能改善焦慮並恢復睡眠。
上班族：疫情期間居家工作，缺乏運動、心情低落，藉由每天按壓「內關穴」與「合谷穴」，搭配呼吸訓練，逐步找回情緒平衡。
女性族群：經期不順或更年期常伴隨情緒波動，透過臨床辨證治療與情志疏導，效果更佳。
這些案例提醒我們，情志失調不只是心理問題，而是會實際影響身體健康，中醫調理能從根本改善。
「心情鬱悶不可輕忽。與其讓壓力成為病根，不如及早調養。」如果您長期感到焦慮、胸悶或失眠，建議尋求專業中醫師協助，透過體質辨證、穴位治療與藥物搭配，讓身心恢復平衡。
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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於 TVBS 健康2.0 報導
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媒體文章出處:TVBS健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/tcm/328265
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