疫情期間，無法返鄉、外出受限，長時間待在家裡難免心情鬱悶。臻品中醫 陳勇利博士院長指出，中醫強調「情志調養」，適度飲用花草茶搭配活動，不僅能舒緩壓力，也能增強抵抗力。他建議日常準備兩種花草：茉莉花與洋甘菊，成為居家抗疫的最佳養生飲品。
疫情打亂了生活節奏：
社交受限：無法返鄉團聚、假期計畫取消。
外出限制：採買需分流，增加不便與焦躁。
身心壓力：擔心染疫，加上長時間居家，導致情緒悶、睡眠差。
陳勇利博士提醒，這些情緒若不及時調整，可能導致焦慮、免疫力下降，甚至影響身體健康。
臨床上，中醫常利用花草茶調理情志。陳勇利博士建議疫情期間可多準備以下兩種：
中醫功效：理氣開鬱、清肝明目、生津止渴、清火消食。
飲用時段：白天或上午，能提神退火。
泡法：取5朵茉莉花，加200–300cc溫熱水，約85°C，悶泡30分鐘即可。
選購要點：建議挑選台灣花壇產的有機茉莉花，無農藥、外觀不完美才是自然安心。
中醫功效：鎮靜安神、緩解失眠、抗發炎、改善焦躁情緒。
飲用時段：下午或晚上，幫助睡前放鬆。
泡法：每次取10小朵洋甘菊，加200–300cc溫熱水，悶泡30分鐘即可。
選購要點：歐美進口品質穩定，如德國、法國產地。
想要茶飲更甘甜？建議不要加糖，而是放入一小把枸杞，不僅帶來自然甜味，還有：
護眼明目
滋補肝腎
抗衰老
緩解口乾止渴
這樣一杯茶，既符合中醫養生，也能提升飲用樂趣。
中醫認為「正氣存內，邪不可干」。當心情平和、氣機暢通，人體正氣自然增強。茉莉花與洋甘菊各有特色：
茉莉花：活絡氣血、解除悶氣，維持精神清明。
洋甘菊：安定心神、改善睡眠，幫助身體休養。
兩者一動一靜，白天提振、夜晚放鬆，形成全天候的養生配方。
上班族：居家工作壓力大，白天飲用茉莉花茶，讓專注力更好。
長者：晚間飲洋甘菊茶，改善失眠，精神狀態提升。
學生：長時間線上課程，眼睛疲勞，適量搭配枸杞，幫助護眼。
這些案例顯示，花草茶不只是飲品，更是調整生活節奏與情志的簡單方式。
「鬱悶的情緒不能忽視。花草茶不是藥物，但能幫助您舒緩身心。若您長期出現胸悶、焦慮、失眠，建議尋求中醫專業調理。」
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新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於 TVBS 健康2.0 報導
臻品中醫院長 陳勇利博士 (04)2475-6986
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媒體文章出處:TVBS健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/nutrition/328434
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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