冬季氣溫下降，許多人選擇泡湯取暖。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，泡湯不僅能活絡經絡、促進循環，搭配中藥花草更能增添養生效果。不過，泡湯後喝冷飲恐傷身，正確的養生方式是喝熱水或花草茶，補充水分與電解質，讓身心達到真正的放鬆與調整。

泡湯的養生原理

中醫認為，泡湯能夠活絡經絡，改善氣血循環。陳勇利博士院長指出，胸口以下浸泡於熱水中，能幫助胃經、肝經的調整，減緩疲勞，對消化不良、婦科小毛病或一般痠痛有一定助益。但頭部為「諸陽之會」，若將頭部浸入熱水，容易導致上火，因此建議只泡身體，不要整頭入水。

泡湯後的飲食調養

許多人習慣泡湯後喝冰飲，但這在中醫理論上屬於「傷內障」，可能導致腸胃不適。建議泡湯後應喝熱水，或選擇花草茶補充水分與電解質。推薦如：

• 茉莉花茶：幫助放鬆身心

• 洋甘菊茶：舒緩緊張情緒

• 枸杞茶：滋補養生、補充體力

中藥花草入湯的應用

將養生花草加入泡湯文化中，不僅增添香氣，也有助於不同族群的需求：

• 舒壓放鬆：檸檬馬鞭草、霍香、大風草、香茅

• 美膚消腫：桂枝、乾薑，促進代謝與排水

• 恢復元氣：茴香等草藥，幫助循環，消除疲勞

這些草本泡湯包，能讓泡湯兼具休閒與保養效果，對長時間工作後的族群特別適合。

花草養生結合泡湯文化

陳勇利博士院長將多年臨床經驗結合養生文化，推廣「花草茶 × 花草泡湯」的健康生活方式。臻品植萃研發的花草泡湯包，不僅榮獲台中十大伴手禮首獎與最佳人氣獎，也受到國內外飯店與消費者喜愛，並積極拓展國際市場，將台灣的花草養生文化推向世界。

結論與建議

冬季泡湯是暖身與養生的好方法，但正確方式與搭配至關重要。建議泡湯時避免頭部入水，結束後補充熱水或花草茶，不僅能補足流失的水分與電解質，也能幫助放鬆與修復體力。若有慢性病或特殊體質，建議先由專業中醫師評估，再選擇適合的養生方式。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於自由時報自由健康網報導

臻品中醫院長 陳勇利博士  (04)2475-6986

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媒體文章出處:自由時報自由健網 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3771217

※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。