跨年時節寒風刺骨，尤其是夜晚戶外活動，常讓人手腳冰冷、全身發抖。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，若能在活動前先做好準備，不僅能減少寒冷帶來的不適，也能更安心迎接新年的第一道曙光。他提出 4 大祛寒攻略，並分享獨家暖身飲方，讓民眾在冬夜中依然保有溫暖與健康。

一、頭手腳是關鍵！保暖才是第一步

頭部是熱能最容易散失的部位，陳勇利博士院長建議，外出務必戴帽子，並搭配厚襪、手套與圍巾，才能有效阻隔寒風。末梢循環不足的人，更要注意四肢的保暖，否則容易手腳冰冷、體溫下降。

二、跨年前一杯暖身飲：老薑黑糖基底

院長特別推薦的 祛寒飲配方：

• 基底：500c.c.熱水＋10克老薑＋30克黑糖

• 加強版依需求添加：

  • 枸杞（約20克）：護肝，適合小酌者

  • 玫瑰花瓣、茉莉花（各3克）：促進循環，適合女性

  • 粉光參（10克）：補氣強身，適合長輩

小提醒：這些食材僅需以熱水浸泡即可，不要長時間煮沸，且最好在尚未受寒前趁熱飲用，效果最佳。

三、40 歲以上族群要顧膝

隨著年齡增長，膝蓋的保護力下降，冬天冷風容易加重痠痛。院長建議，40歲以上無論男女，都應備好護膝，避免寒氣入侵，加上久站時更能減緩關節負擔。

四、回家後立刻泡澡，舒緩身心

在冷風中待了一晚，回家後泡熱水澡能加速血液循環。院長建議加入以下草本：

• 基底：大風草、桂枝、薑黃、玫瑰花

• 女性：可加入橘皮

• 男性：可加入檸檬馬鞭

• 長輩：建議加入茴薑，幫助改善血管收縮

注意：泡澡不宜超過心臟位置，有心血管疾病者避免久泡；若想要有「溫泉般的感受」，可適量加入海鹽。

結論：跨年前的保暖，從體質調養開始

臻品中醫 陳勇利博士院長強調，冬季防寒並非只靠衣物，更要從飲食、日常保健與中醫草本調理著手。無論是跨年夜、或平日冬季活動，只要掌握這 4 大重點，就能在寒風中維持身體溫暖。

若您在冬天常有手腳冰冷、關節痠痛或睡眠不佳的困擾，歡迎來臻品中醫診所，由專業醫師提供個人化的中醫調理建議。

新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於三立新聞網報導

臻品中醫院長 陳勇利博士  (04)2475-6986

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媒體文章出處:三立新聞網 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1050712

※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。