許多新冠康復者常抱怨「腦霧」、「疲勞」、「健忘」等長新冠後遺症。除了醫學研究持續探索，臻品中醫 陳勇利博士院長也提出養生建議：若拿不到清冠一號，日常可以透過「四神粥」與「元氣粥」補養元氣，幫助康復後的身體恢復精神與消化力，對抗長新冠帶來的影響。
花蓮慈濟醫院研究團隊開發的「淨斯本草飲」，在動物實驗中證實能有效抑制 Omicron 引發的慢性發炎，降低腦霧、保護血管與神經。這意味著，傳統草本藥方經現代驗證後，確實有助於長新冠的防治。
臻品中醫 陳勇利博士指出，新冠後最常見的問題是 體力差、容易疲倦、腸胃失調。粥品因為米粒在熬煮後，澱粉與胺基酸分解成小分子，容易吸收，最適合體力不足者食用。
淮山：健脾益氣，幫助消化。
蓮子：養心安神。
芡實：固腸止瀉。
茯苓（或薏仁）：健脾利濕。
建議將這些藥材與米一同熬成粥，不要用「湯泡飯」，才能避免增加腸胃負擔。
四神湯傳說源自清代乾隆皇帝下江南時水土不服，服用後改善上吐下瀉。傳統常用豬肚、豬腸與藥材熬煮，象徵「以形補形」。現代家庭可改以瘦肉搭配藥材，既能補脾胃，也有助免疫力。
對於近期許多小朋友確診後出現腹瀉，四神粥也是很合適的調養方式。
針對長新冠患者常見的「元氣大失」，陳勇利博士也推薦「元氣粥」：
黑豆、紅棗、枸杞、百合（各10公克）
芡實、蓮子、山藥（各20公克）
搭配適量香菇與花生熬煮
這是一道適合素食者、需要長期調養的人群食用的粥品，能幫助補養元氣而不致於過度進補。
古代醫書《粥譜》記載：「一省費，二味全，三津潤，四利膈，五易消化。」李時珍也曾強調「粥是第一補人之物」。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，若您在確診後仍感到疲勞、健忘或腸胃不適，不妨透過簡單的粥品調養，幫助身體恢復元氣。
若需要針對個人體質的中醫調理，歡迎到臻品中醫診所，由專業醫師提供完整的診斷與建議。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於 TVBS健康2.0 報導
臻品中醫院長 陳勇利博士 (04)2475-6986
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媒體文章出處:TVBS健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/nutrition/332798
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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