冬至遇上強烈寒流，清晨氣溫一度下探 6 度，全台凍寒來襲。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，氣溫驟降最需防範心血管意外，尤其是習慣清晨運動的民眾，更應調整生活習慣，做好保暖與飲食管理，才能安心過冬。
寒流來襲時，氣溫劇烈下降會使血管收縮，增加心肌梗塞與中風風險。陳勇利博士強調，心腦血管疾病患者，以及年長、體弱族群要格外小心，特別是清晨時段。
1. 注意保暖
頭部、四肢的保護最重要。建議戴毛線帽取代棒球帽，並準備手套與襪子，避免血管急速收縮。
2. 飲食調整
冬季常吃麻油雞、薑母鴨等補品，應加入蘿蔔、白菜等新鮮蔬菜，幫助健胃消食，避免「補過頭」。
3. 調整作息
有晨間運動習慣者，寒流期間不要太早出門，因為清晨溫度最低，是心肌梗塞高風險時段。建議等天氣回暖再恢復原作息。
4. 出遊防護
出門旅行建議隨身攜帶常用藥品，如葛根湯或普拿疼，預防突發不適。
5. 冬至飲食控制
湯圓需適量，避免血糖飆升。火鍋建議烹煮不超過 30 分鐘，避免釋放過多鉀離子與高鈉。選擇天然食材，如溫體豬肉與新鮮蔬菜，更加健康。
臻品中醫陳勇利博士院長提醒，冬至進補、運動與飲食，都要配合天氣調整。尤其心血管疾病患者，更需要避免清晨運動，並隨時注意保暖。若經常感到心悸、胸悶或頭暈，建議及早就醫，由專業醫師進行診斷與體質調理。
寒流天氣最考驗身體適應力，若您想了解自身心血管健康風險，或需要進一步調理建議，歡迎預約臻品中醫 陳勇利博士院長門診，獲得專業診斷與保養方案。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《三立新聞網》報導
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媒體文章出處:《三立新聞網》
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1402190
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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