春節假期大吃大喝、熬夜應酬，是許多人過年後最常見的生活型態。臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，這些習慣最容易傷害的就是「肝」。肝臟是人體最大的解毒工廠，當出現疲倦、口苦口臭、皮膚暗沉時，往往代表肝臟已經超負荷。開春最適合透過花草茶調理，幫助肝臟恢復活力。
根據國健署統計，台灣超過三成成年人有脂肪肝或肝功能異常。陳勇利博士指出，熬夜、菸酒、暴飲暴食等習慣會增加脂肪肝、慢性肝炎，甚至肝硬化、肝癌的風險。加上部分民眾食用來路不明的偏方或補品，也可能含有潛在肝毒素。
中醫觀點：肝臟主氣血運行、情緒調暢與解毒排毒，是全身健康的關鍵。養肝就是養命，春天尤其要及時調養。
1. 白鶴靈芝茶（午後飲用）
功效：清熱解毒、退肝火、抗氧化。
配方：白鶴靈芝 5g、菊花 3g、枸杞 5 顆。
沖泡法：熱水 300ml，浸泡 10 分鐘。
特點：帶有清香，能清肝明目、平衡寒性。
2. 七葉膽茶（早晨提神）
功效：降脂抗疲、清熱解毒、降血脂。
配方：七葉膽 3g、黃耆 5g、山楂 3 片。
沖泡法：熱水 300ml，泡 5 分鐘，稍涼後飲用更順口。
特點：補氣抗虛，適合精神不足時飲用。
3. 朝鮮薊茶（飯後飲用）
功效：促進脂肪代謝、膽汁分泌，改善脂肪肝。
配方：朝鮮薊 5g、茯苓 3g、陳皮 1 片。
沖泡法：熱水 300ml，悶泡 15 分鐘。
特點：健脾利濕、理氣健脾，飯後喝最佳。
臻品中醫 陳勇利博士院長提醒，過年後要「肝」好生活，除了透過花草茶調理外，更重要的是：
減少熬夜，維持規律作息。
少菸少酒，避免暴飲暴食。
選擇新鮮食材，減少高鹽醃製品。
養肝不只是在春天，而是日常生活持續養成。
若您常感到疲倦、口苦口臭或檢查發現肝功能異常，建議由專業中醫師進行體質調理。歡迎預約臻品中醫 陳勇利博士院長門診，獲得專屬的養肝建議。
新聞來源：本文內容引述自本文全文原刊載於《祝你健康》報導
臻品中醫院長 陳勇利博士 (04)2475-6986
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媒體文章出處: 祝你健康 https://health.setn.com/news/1603327
※本文內容僅供中醫養生與疾病保健知識參考，非屬治療宣稱，若有身體不適或疾病相關問題，建議由專業醫師評估診斷後進行治療。
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