現代人生活步調緊湊，工作壓力大，失眠已成為普遍困擾，台灣約有400萬人依賴安眠藥，每年消耗高達9億顆。失眠不僅是無法入睡，還涉及多種類型和成因，尤其是現代上班族壓力大，失眠問題層出不窮。除了尋求西醫協助，中醫也能從根本調理，助您一夜好眠。本文將從中醫角度剖析常見失眠原因，並提供相應治療方法，讓您輕鬆告別輾轉難眠的夜晚。

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一、陰陽不平衡：熬夜、停經惹的禍

長期熬夜、輪班或停經後，容易導致陰陽失調，陽氣亢奮，影響大腦皮質，造成入眠困難、睡眠品質不佳。即使睡眠時間足夠，醒來仍感到疲倦。

治療方法： 中醫常用滋陰降火的「六味地黃丸」或養心安神的「天王補心丹」調理，幫助恢復陰陽平衡。

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二、經脈阻塞：運動少、年紀大是主因

運動量不足、長時間待在室內或年紀增長，都可能導致經脈不通暢，影響氣血運行，使睡眠時間縮短。

治療方法： 中醫常用「補陽還五湯」活血通絡，或「疏經活血湯」疏通經脈，改善睡眠品質。

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三、肝氣亢進：睡前過度興奮難入眠

中醫認為，晚上11點是肝膽經循行時間，若此時大腦持續興奮，容易導致肝氣鬱結，難以入睡。

治療方法： 中醫常用疏肝解鬱的「加味逍遙散」或「柴胡舒肝湯」調理，幫助放鬆心情，順利入眠。

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四、腎水不足：白天勞累、頻尿腰酸是警訊

白天工作過度勞累、頻尿、腰酸或性功能減退，可能是腎水不足的表現。

治療方法： 中醫常用滋陰補腎的「六味地黃丸」或清熱滋陰的「知柏地黃丸」調理，改善腎水不足問題。

總結

上班族失眠原因多樣，中醫能從陰陽、經絡、臟腑等多方面著手，找出根本原因，對症下藥。除了藥物治療，中醫也建議調整生活作息、飲食習慣，配合針灸、推拿等輔助療法，幫助改善睡眠品質。每個人體質不同，失眠原因也各異，建議尋求專業中醫師診斷，找出最適合您的治療方案，才能真正擺脫失眠困擾。上班族朋友們有睡不好這樣的困擾，不妨來臻品中醫診所找阿利博士院長聊聊！

臻品中醫院長 陳勇利博士 (04)2475-6986

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