肥胖不只是數字上的變化，還可能影響心肺功能、關節健康、睡眠品質，甚至增加糖尿病風險！立即了解身體發出的警訊，關注健康從現在開始！

成功減重不該只看體重數字！阿銘醫師 提醒：若節食瘦了卻月經不順、情緒不穩，可能是「不健康的減重」。真正成功的減重，應改善代謝、穩定維持，並能融入生活。想健康瘦身？臻品中醫 幫你找回平衡體質！

「減重最怕什麼？不是吃太多，而是—目標設太高、太快！撐不住，反而放棄，體重像溜滑梯一樣滑回去！阿銘醫師今天教你一個超實用的減重目標公式！短期目標設定在3到6個月內，減掉5到10%的體重，這才是實證有效、又做得到的！比如你現在80公斤，那就設定目標在76或72公斤，這樣不但更健康，也比較不容易復胖。減重要穩，不要急，建議一週減0.5到1公斤，這樣脂肪減得穩，肌肉還留得住！這才是減康減重的方式

想了解中醫減重和西醫減重的差異嗎？阿銘醫師深入比較西醫減重的低碳飲食與間歇性斷食，以及中醫減重如何透過體質調理、自然安全的方法達到健康瘦身 。無論你是追求快速瘦身還是長期健康穩定的減重，這段影片將幫助你選擇最適合你的減重方法！