2026/02/11

日常養生

讓身體正確增加代謝的關鍵是？

168 斷食法流行不是一天兩天了，但很多人其實只記得「不吃」，卻忽略重點。阿利博士分享，中醫與生理觀點都提醒，關鍵在於空腹時間的安排與生活節奏是否配合，而不是硬撐。選擇適合自己作息的進食時段，並在空腹期間記得補充水分，才能讓身體運作更順，不是靠撐出來的。

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2026/02/09

日常養生

一吹風就開始流鼻涕？阿利博士說別急著當感冒

天氣一變冷，很多孩子就開始流鼻涕，家長第一反應常是「是不是感冒了？」中醫觀察，這不一定是感染，也可能和孩子對冷刺激的反應有關。阿利博士分享一個日常保養的簡單做法，從生活細節照顧孩子的體質狀態。若情況持續，仍建議進一步請醫師評估，避免延誤。

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2026/01/12

日常養生

冬天一直跑廁所？阿利博士分享男性常見原因

不少男性一到冬天就更容易想跑廁所？臻品中醫阿利博士院長說，季節變冷、作息不穩，都可能讓男性晚上更頻繁起身。若情況反覆，建議交由專業中醫師評估，而不是自己亂補。日常也能從作息調整、飲食清爽開始做起，讓冬天過得更舒服。

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2025/12/09

日常養生

冬天老是想睡？阿利博士分享提升元氣的小撇步

冬天常覺得像沒開機，一早就想再睡？臻品中醫的阿利博士中醫師分享日常養生方式：人參鬚與黃耆是中醫裡常見的養生食材，泡熱水或用保溫壺悶一下，都能帶來溫暖的飲用感受，讓忙碌生活更有節奏。

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2025/12/08

日常養生

冬天補過頭長痘？阿利博士分享降火小方法

冬天一吃薑母鴨、羊肉爐，隔天臉上就冒痘？臻品中醫的阿利博士中醫師分享日常調整方式：花草類如玫瑰、洋甘菊、菊花，都是常見的養生參考；若家裡沒有，也能喝綠豆湯或薏仁湯，搭配清淡飲食，讓身體在季節轉涼時更舒服。

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2025/12/03

日常養生

鹿茸真的能補嗎？阿利博士點破常見迷思

很多人聽說鹿茸很補，但到底適不適合自己？臻品中醫的阿利博士中醫師提醒，日常保養不必一開始就用昂貴藥材。中醫常用枸杞、山藥、黑豆等食材作為平常的養生參考，搭配曬太陽、用餐規律，才是更踏實的做法。

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