2025/05/06

小兒轉骨

孩子長不高怪基因？養生體質調理吳啓銘博士教你四招

臻品中醫吳啓銘博士提醒：身高不只靠基因，養生體質調理也很重要！四大重點幫助孩子長高：①健脾養胃吸收營養；②均衡補充營養；③少吃甜食避免損害體質；④把握轉骨調理。臻品中醫吳啓銘博士教你掌握成長黃金期。

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2025/05/05

減重

按壓耳穴就能減重 ？阿銘醫師教你怎麼做

減重不只是少吃，更重要的是減少飢餓感並調整內分泌！今天教你兩個簡單的耳穴按摩法：飢點和耳神門穴，每天飯前按壓3-5次，幫助減少食慾、穩定情緒，輕鬆實現健康體重管理！快速掌握技巧，讓減重事半功倍！

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2025/05/05

減重

掌握211餐盤，聰明甩掉年後肥

過年後體重上升？台灣人平均胖了1.7公斤，但別擔心！用211餐盤法，聰明搭配蔬菜、蛋白質 和優質澱粉，不挨餓也能瘦。想知道如何健康減重、不復胖？這支影片教你吃對食物，輕鬆甩掉過年肥！

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2025/05/03

睡眠障礙

更年期失眠？小倫中醫師教你這樣做！

更年期睡不著？身體其實在向你求救！小倫中醫師推薦 3 個穴位，百會穴 👉 安神助眠，內關穴 👉 緩解焦慮，穩定情緒，三陰交 👉 調節內分泌，改善睡眠品質。每天睡前輕輕按壓 3-5 分鐘，幫助身體恢復平衡，不再半夜醒來、輾轉難眠！試試看，讓睡眠更安穩！

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2025/05/03

減重

早餐吃錯=體重失控，3大原則一次告訴你

早餐吃錯了可能讓你越吃越胖！傳統燒餅油條、蛋餅、飯糰 高油高碳水，讓血糖飆升，導致肥胖。想健康瘦身？掌握高蛋白、膳食纖維、少油少糖原則，吃對早餐維持穩定熱量，避免體重失控！

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2025/05/03

減重

這些身體求救信號，恐是體重超標造成

肥胖不只是數字上的變化，還可能影響心肺功能、關節健康、睡眠品質，甚至增加糖尿病風險！立即了解身體發出的警訊，關注健康從現在開始！

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